«Территория Я»: место, где подросток находит внутреннюю опору. Курс тренингов для подростков 13–15 лет. Набор в группу открыт. Подростковый возраст — это время бурь и открытий. Когда ребёнок резко меняет поведение, спорит, отдаляется или закрывается, родителям бывает трудно. Мы создали «Территорию Я» — пространство, где подросток может разобраться в себе, а родители — получить профессиональную поддержку и понять своего ребёнка. Что такое «Территория Я»? Это курс из 12 занятий по 1,5 часа. В группе не более 12 человек, что позволяет каждому получить внимание. Занятия ведут два дипломированных психолога с опытом работы более 15 лет. Чему научится ваш подросток: 1. Понимать себя. Замечать свои желания, сильные стороны и ограничения. Отвечать на вопросы «кто я» и «что для меня важно». 2. Управлять эмоциями. Распознавать тревогу, обиду, злость и выбирать реакцию, вместо того чтобы взрываться или замыкаться. 3. Общаться и договариваться. Говорить о чувствах, слышать другого, выдерживать отказ и защищать личные границы. 4. Обращаться за помощью. Знать, что попросить поддержку — это нормально, и уметь это делать. 5. Находить друзей. В безопасной среде сверстников, у которых схожие интересы и проблемы. Как мы работаем: — Игры и упражнения для моделирования ситуаций — Арт-терапия для выражения сложных чувств — Телесно-ориентированные практики для понимания сигналов тела — Групповая динамика для тренировки реального общения Для родителей: Мы не просто занимаемся с детьми. Мы даём обратную связь по ходу курса, подсказываем, как сохранить контакт с взрослеющим ребёнком, и помогаем пройти период сепарации без потери доверия. Стоимость и формат: — Бесплатная встреча с психологом: 30 минут — Абонемент на 4 встречи: 8 000 ₽ — Полный курс (12 занятий): 22 000 ₽ — Возможна оплата по частям. Расписание: Каждый понедельник, 18:00–19:30. Ведущие курса: — Селезнева Светлана, психолог, специалист по социальной работе с детьми и подростками — Дмитрий Аносов, дипломированный практикующий психолог — Веселова Татьяна, психолог, тьютор школы «Мальта» Запишитесь на бесплатную встречу прямо сейчас! Познакомимся, обсудим запрос и подберём группу, которая подойдёт именно вашему подростку. без смайлов, это статья. «Территория Я»: место, где подросток находит внутреннюю опору Курс тренингов для подростков 13–15 лет. Набор в группу открыт. Подростковый возраст — время бурь и открытий. Когда ребёнок резко меняет поведение, спорит, отдаляется или закрывается, родителям бывает трудно. Мы создали «Территорию Я» — пространство, где подросток может разобраться в себе, а родители — получить профессиональную поддержку и понять своего ребёнка. Что такое «Территория Я» Это курс из 12 занятий по 1,5 часа. В группе не более 12 человек, что позволяет каждому получить внимание. Занятия ведут два дипломированных психолога с опытом работы более 15 лет. Встречи проходят каждый понедельник с 18:00 до 19:30. Чему научится ваш подросток Понимать себя. Замечать свои желания, сильные стороны и ограничения. Отвечать на вопросы «кто я», «что мне нравится», «что для меня неприемлемо» — и постепенно складывать из этого собственную идентичность. Управлять эмоциями. Распознавать тревогу, раздражение, обиду и страх. Называть их и выбирать реакцию вместо того, чтобы взрываться, замыкаться или уходить в истерику. Управлять своей жизнью. Составлять карту целей и приоритетов. Отличать то, что действительно ценно, от давления среды и навязанных стереотипов. Общаться и договариваться. Говорить о своих чувствах, слышать другого, выдерживать отказ, просить о помощи и защищать личные границы. Обращаться за помощью. Один из самых важных навыков — знать, что можно попросить поддержку, и уметь это сделать. По опыту ведущих, выпускники возвращаются к ним даже спустя годы. Находить друзей. «Территория Я» — пространство, где подростки находят близких по духу. Часто выпускники продолжают общаться после курса. Мы не гарантируем дружбу, но создаём для неё все условия. Как мы работаем Игры и упражнения. Моделируем ситуации, пробуем новые способы поведения, обсуждаем и анализируем. Игра в психологической группе всегда имеет цель — например, исследовать свои паттерны взаимодействия. Арт-терапия. Рисование, составление коллажей, создание творческих проектов для осознания эмоций и управления своим состоянием. Подросток получает возможность придать образ проблеме, которую не может описать словами, и решить её в безопасном пространстве. Психогимнастика и телесно-ориентированная терапия. Учимся чувствовать тело, понимать его сигналы, осознавать личные границы, не игнорировать свои физические потребности. Тренируем навык управлять эмоциональным состоянием через тело. Групповая динамика. Общению невозможно научиться в одиночку. В группе подростки сообща тренируют практические навыки ведения диалога, разрешения конфликтов, поиска компромиссов и выстраивания отношений. Структура занятия Продолжительность одного занятия — 1,5 часа с перерывом. Ритуал начала занятия: делимся своими событиями, переживаниями и эмоциями. Сонастройка: чтобы настроиться друг на друга. Вспоминаем предыдущее занятие: разбор кейсов по запросу за предыдущую неделю. Основная часть: разбираем новую тему или продолжаем предыдущую, нарабатываем навыки. Итоги: подводим итоги занятия — что запомнилось, что каждый возьмёт в жизнь на этой неделе. Ритуал завершения: делимся своими эмоциями и впечатлениями. Как курс помогает родителям Когда ребёнок закрывается, резко меняет поведение, спорит, отдаляется, родителям бывает трудно. Благодаря курсу «Территория Я» родители получают профессиональный взгляд на происходящие с ребёнком изменения, обратную связь по ходу занятий и возможность понять своего подростка, найти правильные слова и решения. Понять, как помочь. Опытные психологи наблюдают ребёнка в группе и дают родителям обратную связь о том, как проходят занятия. Если какие-то моменты вызывают напряжение или требуют дополнительного внимания, родители получают рекомендации, на что обратить внимание и стоит ли обратиться к специалистам. Сохранить хорошие отношения. Ведущие подскажут подростку, как справляться с неприятными ситуациями и где стоит скорректировать своё поведение. «Территория Я» помогает родителям пройти период, когда ребёнок постепенно отделяется от семьи, не потеряв контакт с ним и не пытаясь удержать его только через ограничения и запреты. Доступная цена. Стоимость участия в тренингах составляет от 1800 до 3000 рублей за занятие, что в несколько раз ниже стоимости индивидуальных консультаций психолога. При этом коммуникативные навыки невозможно тренировать в одиночку: для этого необходим круг сверстников, с которыми подростку безопасно общаться и взаимодействовать. Ведущие курса Селезнева Светлана — психолог, специалист по социальной работе с детьми и подростками. Дмитрий Аносов — дипломированный практикующий психолог. Веселова Татьяна — психолог, тьютор школы «Мальта». Стоимость Ознакомительная встреча с психологом-ведущим тренингов — 0 рублей. Разовое посещение - 2 500 рублей Абонемент на 4 встречи (по 1,5 часа) — 8 000 рублей. Полный курс (12 занятий по 1,5 часа) — 22 000 рублей. Возможна оплата по частям. Запишитесь на бесплатную встречу Познакомимся, обсудим запрос родителей и подростка, подскажем, подходит ли группа вашему подростку, и подберём подходящую группу. Свяжитесь с нами любым удобным способом.